Apa Itu Lucid Dream ? - Lucid = jelas/cerah/terang
dream = mimpi
jadi secara gamblangnya secara kosa kata lucid dream adalah mimpi yang jelas/cerah/terang. Tetapi apa sebenarnya lucid dream itu ? fenomena apakah itu ? dan bagaimana itu bisa terjadi ? coba ane analisa disini.
link
Fenomena lucid dream ini sebenarnya telah banyak disebutkan di masa masa lampau, hanya saja baru beberapa dekade ke belakang ini, komunitas sains mulai mengakui keberadaan fenomena satu ini.
Dimulai dari para suku indian (para dukun shaman) mereka menerapkan suatu bentuk meditasi yang mampu untuk mempertahankan kesadaran meskipun tubuh sudah beristirahat. kemudian abad ke 5, sebuah surat dari St. Augustine menyebutkan bahwa dia sadar dalam mimpinya.kemudian abad ke 8 lucid dream kembali terekam oleh para biksu tibet, pada buku berjudul 'Tibetan Book of the Dead', dalam buku tersebut, para biksu tibet menerapkan suatu bentuk meditasi yoga yang mampu mengajarkan untuk menjaga kesadaran dalam mimpi.awal abad 19 seorang ilmuwan bernama Marquis d'Hervey de Saint-Denys menerbitkan sebuah buku berjudul 'Dreams and How to Guide Them', dimana buku ini berisi mengenai dokumentasi dari kegiatannya meneliti mimpi selama 20 tahun, dan dibuku ini dijelaskan selangkah demi selangkah perkembangan kemampuannya dalam mengontrol mimpi, dimulai dari dream recall, hingga control mimpi.
kemudian psikolog dan ilmuwan mimpi dari belanda bernama Frederick Van Eeden, merupakan orang pertama yang menggunakan istilah 'Lucid Dream' dan pada tahun 1913, dia menerbitkan jurnal pada komunitas ilmuwan psikolog mengenai lucid dream dimana pada jurnal ini, dia merekam 352 lucid dream yang dialaminya dari tahun 1898 dan 1912. judul jurnal ini adalah 'A Study of Dreams'.dan tahun beberapa tahun belakangan ini terdengar sebuah nama 'Dr.Stepehen laberge' dosen stanford yang tertarik dengan dunia lucid dream. berkat hasil penelitiannya dengan dr. Lynn Nagel, komunitas ilmuwan mulai mengakui lucid dream secara sains.
Dari pengantar diatas, sudah jelas bahwa fenomena lucid dream memiliki sejarah yang sangat panjang, dan dari generasi ke generasi selalu terjadi, karena memang lucid dream merupakan suatu fenomena yang terjadi dalam hidup kita entah kita tahu ataupun tidak.Pengertian umum dari lucid dream adalah, sebuah mimpi dimana dalam mimpi tersebut, pikiran kita sadar dan mampu menyadari bahwa saat itu merupakan sebuah mimpi. Ya pada umumnya pengetian lucid dream sesederhana itu, kita sadar dalam sebuah mimpi.konsekuensi dari pikiran yang sadar dalam mimpi itulah yang membedakan antara mimpi biasa dan lucid dream, lucid dream jelas membawa konsekuensi tersendiri bagi jalannya sebuah mimpi yang sedang terjadi. konsekuensi yang terjadi adalah, pikiran kita menyadari bahwa lingkungan yang sedang dialami saat itu adalah sebuah mimpi, sehingga logika kita sebagai manusia yang sudah sering kita gunakan dalam kehidupan sehari hari mulai terangsang dan mulai menunjukan fungsinya dengan benar.contohnya begini, kalo dalam mimpi biasa pikiran kita tidak melakukan filter informasi, sehingga kita kita melihat katakanlah gajah berwarna ungu dalam mimpi maka dalam mimpi itu, keganjilan seperti ini dianggap sebagai fakta oleh pikiran sehingga mimpi kita tetap berlanjut selayaknya sebuah drama yang berlangsung tanpa memperdulikan logika, kasarannya seperti ini mimpi terbentuk :adi pergi ke pasar, kemudian di pasar adi bertemu gajah berwarna ungu dipasar dan kemudian adi melihat ada permen berwarna ungu, lalu adi kemudian memakan permen itu, kemudian adi cari tongsampah, lalu adi kepleset masuk tong sampah dan muncul tiba di sebuah mall, di dalam mall adi bertemu teman, dan bla bla bla, ..... mimpi layaknya sebuah blok puzzle yang disusun oleh otak kita dan biasanya tidak beraturan, meskipun masih dalam satu tema.
Nah, dalam kasus lucid dream berbeda, ketika pikiran kita 'terbangun' dalam mimpi, maka konsekuensinya pikiran kita akan bertanya tanya, sebenarnya apa yang terjadi, mengapa ada gajah berwarna ungu, itu tidak logis, di dunia nyata g ada gajah berwarana ungu, nah, pikiran kita mulai menjalankan fungsinya, memilah informasi. dan otak kita mulai bisa menetukan tindakan apa yang bisa diambil dan diputuskan dalam mimpi, mengapa ini bisa terjadi ?karena memang pada dasarnya manusia itu melakukan semua tindakan dan keputusannya itu berdasarkan kesadaran yang dimiliki oleh pikirannya, tanpa adanya kesadaran pikiran, maka sulit bagi manusia untuk bisa menentukan tindakannya. Hal ini ternyata berlaku juga untuk mimpi, dimana jika pikiran kita terbangun dan berfungsi dengan normal di mimpi maka sesuai hukumnya, kita bisa menentukan apa tindakan yang akan kita lakukan dalam mimpi. Itulah menariknya lucid dream.
Seperti yang kita tahu, dalam alam mimpi, pikiran kita merupakan indera kita, sehingga kekuatan pikiran kita mencapai puncaknya dalam alam mimpi, sehingga apapaun yang kita inginkan, jika kita mampu mengarahkan kekuatan pikiran kita pada tujuan kita dalam mimpi, maka akan terwujud goal itu, cuman sisi jeleknya juga ada, semakin kita ragu dalam mimpi maka keraguan itu akan makin kuat, semakin kita takut gagal, maka dalam mimpi goal tersebut kemungkinan besar juga akan gagal. Kekuatan pikiran dan emosi memainkan peranan penting dalam alam mimpi.
dream = mimpi
jadi secara gamblangnya secara kosa kata lucid dream adalah mimpi yang jelas/cerah/terang. Tetapi apa sebenarnya lucid dream itu ? fenomena apakah itu ? dan bagaimana itu bisa terjadi ? coba ane analisa disini.
link
Fenomena lucid dream ini sebenarnya telah banyak disebutkan di masa masa lampau, hanya saja baru beberapa dekade ke belakang ini, komunitas sains mulai mengakui keberadaan fenomena satu ini.
Dimulai dari para suku indian (para dukun shaman) mereka menerapkan suatu bentuk meditasi yang mampu untuk mempertahankan kesadaran meskipun tubuh sudah beristirahat. kemudian abad ke 5, sebuah surat dari St. Augustine menyebutkan bahwa dia sadar dalam mimpinya.kemudian abad ke 8 lucid dream kembali terekam oleh para biksu tibet, pada buku berjudul 'Tibetan Book of the Dead', dalam buku tersebut, para biksu tibet menerapkan suatu bentuk meditasi yoga yang mampu mengajarkan untuk menjaga kesadaran dalam mimpi.awal abad 19 seorang ilmuwan bernama Marquis d'Hervey de Saint-Denys menerbitkan sebuah buku berjudul 'Dreams and How to Guide Them', dimana buku ini berisi mengenai dokumentasi dari kegiatannya meneliti mimpi selama 20 tahun, dan dibuku ini dijelaskan selangkah demi selangkah perkembangan kemampuannya dalam mengontrol mimpi, dimulai dari dream recall, hingga control mimpi.
kemudian psikolog dan ilmuwan mimpi dari belanda bernama Frederick Van Eeden, merupakan orang pertama yang menggunakan istilah 'Lucid Dream' dan pada tahun 1913, dia menerbitkan jurnal pada komunitas ilmuwan psikolog mengenai lucid dream dimana pada jurnal ini, dia merekam 352 lucid dream yang dialaminya dari tahun 1898 dan 1912. judul jurnal ini adalah 'A Study of Dreams'.dan tahun beberapa tahun belakangan ini terdengar sebuah nama 'Dr.Stepehen laberge' dosen stanford yang tertarik dengan dunia lucid dream. berkat hasil penelitiannya dengan dr. Lynn Nagel, komunitas ilmuwan mulai mengakui lucid dream secara sains.
Dari pengantar diatas, sudah jelas bahwa fenomena lucid dream memiliki sejarah yang sangat panjang, dan dari generasi ke generasi selalu terjadi, karena memang lucid dream merupakan suatu fenomena yang terjadi dalam hidup kita entah kita tahu ataupun tidak.Pengertian umum dari lucid dream adalah, sebuah mimpi dimana dalam mimpi tersebut, pikiran kita sadar dan mampu menyadari bahwa saat itu merupakan sebuah mimpi. Ya pada umumnya pengetian lucid dream sesederhana itu, kita sadar dalam sebuah mimpi.konsekuensi dari pikiran yang sadar dalam mimpi itulah yang membedakan antara mimpi biasa dan lucid dream, lucid dream jelas membawa konsekuensi tersendiri bagi jalannya sebuah mimpi yang sedang terjadi. konsekuensi yang terjadi adalah, pikiran kita menyadari bahwa lingkungan yang sedang dialami saat itu adalah sebuah mimpi, sehingga logika kita sebagai manusia yang sudah sering kita gunakan dalam kehidupan sehari hari mulai terangsang dan mulai menunjukan fungsinya dengan benar.contohnya begini, kalo dalam mimpi biasa pikiran kita tidak melakukan filter informasi, sehingga kita kita melihat katakanlah gajah berwarna ungu dalam mimpi maka dalam mimpi itu, keganjilan seperti ini dianggap sebagai fakta oleh pikiran sehingga mimpi kita tetap berlanjut selayaknya sebuah drama yang berlangsung tanpa memperdulikan logika, kasarannya seperti ini mimpi terbentuk :adi pergi ke pasar, kemudian di pasar adi bertemu gajah berwarna ungu dipasar dan kemudian adi melihat ada permen berwarna ungu, lalu adi kemudian memakan permen itu, kemudian adi cari tongsampah, lalu adi kepleset masuk tong sampah dan muncul tiba di sebuah mall, di dalam mall adi bertemu teman, dan bla bla bla, ..... mimpi layaknya sebuah blok puzzle yang disusun oleh otak kita dan biasanya tidak beraturan, meskipun masih dalam satu tema.
Nah, dalam kasus lucid dream berbeda, ketika pikiran kita 'terbangun' dalam mimpi, maka konsekuensinya pikiran kita akan bertanya tanya, sebenarnya apa yang terjadi, mengapa ada gajah berwarna ungu, itu tidak logis, di dunia nyata g ada gajah berwarana ungu, nah, pikiran kita mulai menjalankan fungsinya, memilah informasi. dan otak kita mulai bisa menetukan tindakan apa yang bisa diambil dan diputuskan dalam mimpi, mengapa ini bisa terjadi ?karena memang pada dasarnya manusia itu melakukan semua tindakan dan keputusannya itu berdasarkan kesadaran yang dimiliki oleh pikirannya, tanpa adanya kesadaran pikiran, maka sulit bagi manusia untuk bisa menentukan tindakannya. Hal ini ternyata berlaku juga untuk mimpi, dimana jika pikiran kita terbangun dan berfungsi dengan normal di mimpi maka sesuai hukumnya, kita bisa menentukan apa tindakan yang akan kita lakukan dalam mimpi. Itulah menariknya lucid dream.
Seperti yang kita tahu, dalam alam mimpi, pikiran kita merupakan indera kita, sehingga kekuatan pikiran kita mencapai puncaknya dalam alam mimpi, sehingga apapaun yang kita inginkan, jika kita mampu mengarahkan kekuatan pikiran kita pada tujuan kita dalam mimpi, maka akan terwujud goal itu, cuman sisi jeleknya juga ada, semakin kita ragu dalam mimpi maka keraguan itu akan makin kuat, semakin kita takut gagal, maka dalam mimpi goal tersebut kemungkinan besar juga akan gagal. Kekuatan pikiran dan emosi memainkan peranan penting dalam alam mimpi.
tidur REM atau rapid eyes movement sleep adalah fase terakhir pada siklus tidur kita setiap hari. dimana saat fase ini berlangsung, bola mata bergerak kanan-kiri-atas-bawah secara acak dan cepat. saat tidur REM gelombang otak berada pada frekuensi theta, dan pada saat inilah mimpi mulai diproyeksikan oleh otak, sehingga apabila anda terbangun saat tidur REM ini, anda akan dapat mengingat dengan jelas alur cerita mimpi yang dialami.
lucid dream terjadi pada fase ini, dimana kita akan tersadar bahwa kita sedang bermimpi. tidur REM berdurasi minimal 10 menit pada siklus awal dan dapat berdurasi hingga 50menit pada siklus akhir sebelum anda bangun dipagi hari.
anda perlu mengerti pada menit keberapakah REM anda berlangsung, dengan cara mengatur alarm untuk berdering pada waktu yang biasanya fase REM terjadi. biasanya REM dimulai saat 1,5 jam-3 jam-4 jam-7jam dari pertama anda mulai tertidur.
lucid dream terjadi pada fase ini, dimana kita akan tersadar bahwa kita sedang bermimpi. tidur REM berdurasi minimal 10 menit pada siklus awal dan dapat berdurasi hingga 50menit pada siklus akhir sebelum anda bangun dipagi hari.
anda perlu mengerti pada menit keberapakah REM anda berlangsung, dengan cara mengatur alarm untuk berdering pada waktu yang biasanya fase REM terjadi. biasanya REM dimulai saat 1,5 jam-3 jam-4 jam-7jam dari pertama anda mulai tertidur.
hypnagogic state atau fase tidur ringan adalah keadaan dimana gelombang otak berada pada frekuensi alpha-theta, dimana kesadaran kita mulai menipis. kondisi ini terjadi sebelum sleep paralyse menyelimuti seluruh bagian tubuh anda.
hypnagogic terasa sangat cepat jika anda tidur pada jam-jam larut malam atau dalam keadaan capek. tapi para ilmuan neurology berteori bahwa hypnagogic dapat ditembus dengan kesadaran jika relaksasi dapat dilakukan dengan sempurna.
jadi dalam lucid dream, hypnagogic adalah tahap pertama yang dilalui para praktisi untuk masuk ke dreamland dengan metode "terjaga saat tidur".
yang perlu dilakukan hanyalah santai, relaks, dan jangan banyak bergerak.
hypnagogic terasa sangat cepat jika anda tidur pada jam-jam larut malam atau dalam keadaan capek. tapi para ilmuan neurology berteori bahwa hypnagogic dapat ditembus dengan kesadaran jika relaksasi dapat dilakukan dengan sempurna.
jadi dalam lucid dream, hypnagogic adalah tahap pertama yang dilalui para praktisi untuk masuk ke dreamland dengan metode "terjaga saat tidur".
yang perlu dilakukan hanyalah santai, relaks, dan jangan banyak bergerak.
false awakening atau tipuan tidur adalah suatu keadaan yang membuat seseorang merasa telah terbangun dari tidur/mimpinya, orang tersebut menjadi tidak sadar bahwa sebenarnya dirinya masih belum terbangun dari tidur. false awakening biasanya terjadi apabila anda mempunyai banyak rencana yang harus anda lakukan, semuanya terlalu memebebani otak hingga mempengaruhi alam bawah sadar. keinginan yang tertanam dalam alam bawah sadar sering dikomunikasikan melalui mimpi agar anda tetap fokus dengan keinginan/rencana anda tersebut.
contoh kejadian false awakening:
anda merasa seperti benar2 terbangun dari tidur dan keberadaan diri anda tetap diatas ranjang, dengan sangat yakin anda mulai keluar dari kamar tidur untuk sarapan pagi. tapi disaat anda akan memasukan makanan ke mulut anda, tiba2 anda berada di atas ranjang tidur anda lagi dengan posisi tidur yang sama. cukup membingungkan bukan?
contoh kejadian false awakening:
anda merasa seperti benar2 terbangun dari tidur dan keberadaan diri anda tetap diatas ranjang, dengan sangat yakin anda mulai keluar dari kamar tidur untuk sarapan pagi. tapi disaat anda akan memasukan makanan ke mulut anda, tiba2 anda berada di atas ranjang tidur anda lagi dengan posisi tidur yang sama. cukup membingungkan bukan?
blurred dreamline adalah keadaan yang perlahan-lahan membuat pandangan anda kabur/ tidak jelas saat berada di dreamland, terjadi karena kondisi tertentu yang menyebabkan mulai lemahnya keadaan tidur REM anda.
para oneironaut menyimpulkan penyebab BD adalah kondisi mimpi yang tidak dapat dipertahankan karena terjadinya emosi ekstrim dari diri dreamer,terlalu banyak mencipta objek di dreamland dan terganggunya fase REM, salah satu faktornya adalah sebagai berikut :
1. terlalu bahagia, cemas, takut, dan marah.
2. dreamer menjelajah terlalu semangat
3. mencoba aksi yang terlalu sulit
4. terjebak dalam situasi menegangkan dalam mimpi
5. terkena serangan dream character
6. mencipta objek dalam jumlah banyak
7. tidur yang terganggu oleh faktor luar.
para oneironaut menyimpulkan penyebab BD adalah kondisi mimpi yang tidak dapat dipertahankan karena terjadinya emosi ekstrim dari diri dreamer,terlalu banyak mencipta objek di dreamland dan terganggunya fase REM, salah satu faktornya adalah sebagai berikut :
1. terlalu bahagia, cemas, takut, dan marah.
2. dreamer menjelajah terlalu semangat
3. mencoba aksi yang terlalu sulit
4. terjebak dalam situasi menegangkan dalam mimpi
5. terkena serangan dream character
6. mencipta objek dalam jumlah banyak
7. tidur yang terganggu oleh faktor luar.